孕早期
　　该阶段，胚胎的细胞急速分裂，器官也初步成型了。此时孕妇身体对钙元素的需求量还保持正常的水准，每天大约需要800mg的钙，一般不需要吃钙片补钙，正常饮食加每天一杯牛奶即可。
　　孕中期
　　此阶段胎宝宝生长的很快，孕妇每天的钙需求量达到了1000mg。孕妇可每日喝500ml牛奶，酸奶亦可，而钙片的摄入量每日500mg即可。虾皮、黄豆、绿色蔬菜等的钙含量都较高，不妨多多食用。

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此外，孕妇可以适当做些户外运动，多晒太阳，对补钙也有好处。
　　孕晚期
　　此时孕妇每天需要1200毫克钙。

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一般来说，每天给予牛奶(或酸奶)500ml，加钙片大约500mg，在加上正常饮食就能满足身体对钙的需要。

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