升级为准妈妈后，你一定格外注意自己的营养摄入。选择“孕妇奶粉”是个既简单又有效的方法。但很多准妈妈对“孕妇奶粉”还有众多疑惑，让我们来听听“过来人”和专家的解答吧。

　　大多数准妈妈会在孕期选择喝孕妇奶粉，但是在喝的时候，都会遇到一些问题，比如血糖高的准妈妈能不能喝孕妇奶粉？孕妇奶粉真的会让准妈妈长更多的肉吗？

　　

　　◆准妈妈：崔梨

　　孕周：17周

　　孕早期反应比较大，孕吐严重，再加上自身属于身材比较瘦小，所以担心自己的营养不够而影响胎儿发育，所以从孕早期开始选择了喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q 孕吐严重时吃不下东西，如果只喝孕妇奶粉营养够吗？

　　A 没有任何一种食物能够成为营养万能药，孕妇奶粉也是如此，除非饮用大量的奶粉，否则并不能保障能量、蛋白质、脂肪及各种常量、微量营养素的需求。然而，妊娠反应较重的妈妈，若大量摄入液体食物，反而有可能加重症状，进而影响其它食物的摄入。因此，还是要适时地吃一些较为松软的固体食物如面包、清淡的炒菜、面类、软米粉等，再搭配孕妇奶粉作为补充。

　　Q把奶粉冲的淡一些会影响吸收吗？

　　A 成人的消化功能很成熟，冲淡的奶粉一般不会影响吸收，只是会降低奶的营养素密度，增加水分的摄入量。

　　Q喝孕妇奶粉后还有必要每天喝鲜奶吗？

　　A 准妈妈可以根据三餐的丰富情况、妊娠反应的轻重程度、体重增加达标与否来决定是否有必要喝孕妇奶粉。饮食均衡、体重增加正常、一般情况很好的准妈妈，如果不习惯孕妇奶粉的味道，也可以选择鲜奶；习惯孕妇奶粉味道的妈妈，可以自由选择喝或不喝鲜奶。总之，只要每天保证400-500ml的奶制品，且不影响三餐，任何奶制品均可。

　　

　　◆准妈妈：马燕

　　孕周：38周

　　从怀孕开始，一直胃口不好，孕吐比较厉害。每天吃饭的量都很少，经常会刚吃了就吐掉，但是为了保证宝宝能摄取更全面的营养，从孕早期就一直坚持每天喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q孕中期后开始有些便秘，喝奶粉会加重便秘吗？

　　A 孕期的便秘是怀孕所致的一系列生理变化之一，在保证均衡饮食、适量运动、摄入足量水分及适度膳食纤维的情况下，奶粉不会加重便秘。

　　Q喝了孕妇奶粉后再吃多种维生素片或者钙片，营养会超量吗？

　　A 孕妇奶粉中添加了各种维生素和矿物质，因此，如果饮用量较多的话，可以适当减一减常吃的维生素片及钙片的量（这里指的是同时含有脂溶性维生素和水溶性维生素的复合维生素片）。如果孕妇奶粉的食用量不大的话，则不必刻意增减维生素片及钙片的剂量。如果准妈妈自己拿捏不准，建议还是去医院咨询医生或营养师。

　　Q 孕晚期胎儿有些大，还要坚持喝孕妇奶粉吗？

　　A 可以选择脂肪含量及热量都不高的低脂鲜奶，避免让胎宝宝和准妈妈体重超标，以免增加其它健康隐患或分娩负担。

　　小提示：孕妈妈控制体重除了健康饮食，还要保证每天的活动量，尤其是到了孕晚期，要在家人的陪伴下每天散散步，顺便置办一些宝宝用品。良良苎麻婴儿尿垫，天然环保，麻棉祛异味，亲肤低刺激，防水可洗透气性好，有效防止宝宝红屁股，2条装方便换洗用。

　　【“过来人”传授“奶粉经”】

　　◆孕妇奶粉的营养够丰富

　　我在怀孕前就很注重自身的营养均衡，在得知自己怀孕后，更是“潜心研究”了一下孕妇奶粉。虽然每天已经精心搭配自己的食物了，但是仍然觉得不能保证摄入足够的营养素来满足孕期的需求，再加上我在孕早期孕吐比较严重，就更担心会影响胎儿发育了。

　　

　　经过查看孕妇奶粉的“营养成分表”，发现几乎含有准妈妈需要的所有营养素，所以我会在每天正常饮食的情况下，喝两杯孕妇奶粉，既能满足饥饿感，又可以保证胎儿的营养需求。——糖糖

　　◆孕妇奶粉比鲜牛奶更适合准妈妈

　　我在孕早期坚持每天都会喝鲜奶，一直觉得鲜奶也可以满足孕期的营养需求，但是在孕中期的微量元素检查中发现还是缺乏某些营养元素。然后我开始注重自己的饮食搭配，并且把鲜奶换成了孕妇奶粉，因为经过了解后得知，“孕妇奶粉”是在牛奶的基础上，添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等，比鲜奶更适合准妈妈在特殊时期的特殊需要。——王娜

　　◆准妈妈：张洁

　　孕周：30周

　　在孕吐缓解后，怀孕4个多月的时候开始喝孕妇奶粉。由于自己一直不喜欢喝牛奶，起初会担心味道腥接受不了，但是还好，口味比较清淡，没有想象中那么难以接受。

　　准妈妈疑问：

　　Q听说孕妇奶粉会让准妈妈长更多的肉，是真的吗？

　　A 孕妇奶粉的热量是比普通鲜牛奶要高，因此，对于奶制品摄入量不多的妈妈而言，没有太多隐患，但对于喜爱奶制品、大量喝奶的妈妈，如果体重增加速度过快，就应适度选择或控制孕妇奶粉的量。

　　Q 如果血糖高，还能喝孕妇奶粉吗？

　　A 孕妇奶粉中会添加一定的糖类，且单糖含量较高，不太适合血糖高、或者妊娠糖尿病的准妈妈们。有针对妊娠糖耐量异常的准妈妈们的特殊孕妇奶粉，可以去大医院的营养科咨询。

　　

　　Q哺乳期也需要喝孕妇奶粉吗？

　　A 哺乳期的妈妈们，无论食用何种奶制品，均能达到补充钙质和优质蛋白质的目的，只要饮食均衡、自身体重恢复正常，也可以继续喝孕妇奶粉，但并非必需。

　　【过来人传授“奶粉经”】

　　◆孕前就开始喝孕妇奶粉

　　我是个很有计划的人，在准备怀孕前就做了个全面的孕前检查。然后开始了我的备孕旅程，除了一系列的准备外，我还坚持每天喝一杯孕妇奶粉。因为我看到有研究表明，对于准备怀孕的女性，如果从孕前就开始喝孕妇奶粉，可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。并且70%到80%的准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的会呕吐甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的生长发育。在备孕期间喝些孕妇奶粉，并且孕期也坚持喝，奶粉中的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿发育的营养需求。——selina

　　小提示：孕妈妈更要注意饮食卫生，饭前洗手，要用更加天然健康的纸巾擦拭手口，避免病从口入。

　　◆孕妇奶粉不是越多越好

　　我一直就是个爱喝奶的人，怀孕后更是每天鲜奶、孕妇奶粉、奶酪吃不停。尤其是在饥饿的时候，经常冲一杯孕妇奶粉来解解馋。我觉得孕妇奶粉这么有营养的东西，就是每天多喝一杯也不是什么坏事。但是听专家说，其实应该根据每个人的饮食习惯、膳食结来掌握喝孕妇奶粉的量，最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。一般情况下，按照孕妇奶粉的说明，每天两次就已经能够满足营养需求了，如果摄入量过大反而会增加肾脏的负担。——心心

　　◆根据自身需求选择孕妇奶粉

　　我在挑选孕妇奶粉的时候，可是费了不少功夫，又是对比营养元素表，又是研究奶粉的产地等等。在尝了很多种奶粉后发现，最在意的却是奶粉的口味，在孕期我的口味变的挑剔了很多，喝了不引起孕吐的奶粉成了我最后的选择。——孙静

　　我在孕前就一直缺钙，所以在孕期特别注重补钙，不仅坚持吃钙片，而且在选择孕妇奶粉的时格外注意奶粉的含钙量。最终选择了一款含钙量最高的孕妇奶粉。——佳佳

　　我一直就是个“无肉不欢”型的，在孕期医生建议我控制体重，减少高油高脂食物的摄入，所以除了注意平日饮食清淡一些外，在选择孕妇奶粉时我挑选了低脂奶粉，这样可以防止脂肪摄入过多而造成体重过重。——lily

　　升级为准妈妈后，你一定格外注意自己的营养摄入。选择“孕妇奶粉”是个既简单又有效的方法。但很多准妈妈对“孕妇奶粉”还有众多疑惑，让我们来听听“过来人”和专家的解答吧。

　　大多数准妈妈会在孕期选择喝孕妇奶粉，但是在喝的时候，都会遇到一些问题，比如血糖高的准妈妈能不能喝孕妇奶粉？孕妇奶粉真的会让准妈妈长更多的肉吗？

　　

　　◆准妈妈：崔梨

　　孕周：17周

　　孕早期反应比较大，孕吐严重，再加上自身属于身材比较瘦小，所以担心自己的营养不够而影响胎儿发育，所以从孕早期开始选择了喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q 孕吐严重时吃不下东西，如果只喝孕妇奶粉营养够吗？

　　A 没有任何一种食物能够成为营养万能药，孕妇奶粉也是如此，除非饮用大量的奶粉，否则并不能保障能量、蛋白质、脂肪及各种常量、微量营养素的需求。然而，妊娠反应较重的妈妈，若大量摄入液体食物，反而有可能加重症状，进而影响其它食物的摄入。因此，还是要适时地吃一些较为松软的固体食物如面包、清淡的炒菜、面类、软米粉等，再搭配孕妇奶粉作为补充。

　　Q把奶粉冲的淡一些会影响吸收吗？

　　A 成人的消化功能很成熟，冲淡的奶粉一般不会影响吸收，只是会降低奶的营养素密度，增加水分的摄入量。

　　Q喝孕妇奶粉后还有必要每天喝鲜奶吗？

　　A 准妈妈可以根据三餐的丰富情况、妊娠反应的轻重程度、体重增加达标与否来决定是否有必要喝孕妇奶粉。饮食均衡、体重增加正常、一般情况很好的准妈妈，如果不习惯孕妇奶粉的味道，也可以选择鲜奶；习惯孕妇奶粉味道的妈妈，可以自由选择喝或不喝鲜奶。总之，只要每天保证400-500ml的奶制品，且不影响三餐，任何奶制品均可。

　　

　　◆准妈妈：马燕

　　孕周：38周

　　从怀孕开始，一直胃口不好，孕吐比较厉害。每天吃饭的量都很少，经常会刚吃了就吐掉，但是为了保证宝宝能摄取更全面的营养，从孕早期就一直坚持每天喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q孕中期后开始有些便秘，喝奶粉会加重便秘吗？

　　A 孕期的便秘是怀孕所致的一系列生理变化之一，在保证均衡饮食、适量运动、摄入足量水分及适度膳食纤维的情况下，奶粉不会加重便秘。

　　Q喝了孕妇奶粉后再吃多种维生素片或者钙片，营养会超量吗？

　　A 孕妇奶粉中添加了各种维生素和矿物质，因此，如果饮用量较多的话，可以适当减一减常吃的维生素片及钙片的量（这里指的是同时含有脂溶性维生素和水溶性维生素的复合维生素片）。如果孕妇奶粉的食用量不大的话，则不必刻意增减维生素片及钙片的剂量。如果准妈妈自己拿捏不准，建议还是去医院咨询医生或营养师。

　　Q 孕晚期胎儿有些大，还要坚持喝孕妇奶粉吗？

　　A 可以选择脂肪含量及热量都不高的低脂鲜奶，避免让胎宝宝和准妈妈体重超标，以免增加其它健康隐患或分娩负担。

　　小提示：孕妈妈控制体重除了健康饮食，还要保证每天的活动量，尤其是到了孕晚期，要在家人的陪伴下每天散散步，顺便置办一些宝宝用品。良良苎麻婴儿尿垫，天然环保，麻棉祛异味，亲肤低刺激，防水可洗透气性好，有效防止宝宝红屁股，2条装方便换洗用。

　　【“过来人”传授“奶粉经”】

　　◆孕妇奶粉的营养够丰富

　　我在怀孕前就很注重自身的营养均衡，在得知自己怀孕后，更是“潜心研究”了一下孕妇奶粉。虽然每天已经精心搭配自己的食物了，但是仍然觉得不能保证摄入足够的营养素来满足孕期的需求，再加上我在孕早期孕吐比较严重，就更担心会影响胎儿发育了。

　　

　　经过查看孕妇奶粉的“营养成分表”，发现几乎含有准妈妈需要的所有营养素，所以我会在每天正常饮食的情况下，喝两杯孕妇奶粉，既能满足饥饿感，又可以保证胎儿的营养需求。——糖糖

　　◆孕妇奶粉比鲜牛奶更适合准妈妈

　　我在孕早期坚持每天都会喝鲜奶，一直觉得鲜奶也可以满足孕期的营养需求，但是在孕中期的微量元素检查中发现还是缺乏某些营养元素。然后我开始注重自己的饮食搭配，并且把鲜奶换成了孕妇奶粉，因为经过了解后得知，“孕妇奶粉”是在牛奶的基础上，添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等，比鲜奶更适合准妈妈在特殊时期的特殊需要。——王娜

　　◆准妈妈：张洁

　　孕周：30周

　　在孕吐缓解后，怀孕4个多月的时候开始喝孕妇奶粉。由于自己一直不喜欢喝牛奶，起初会担心味道腥接受不了，但是还好，口味比较清淡，没有想象中那么难以接受。

　　准妈妈疑问：

　　Q听说孕妇奶粉会让准妈妈长更多的肉，是真的吗？

　　A 孕妇奶粉的热量是比普通鲜牛奶要高，因此，对于奶制品摄入量不多的妈妈而言，没有太多隐患，但对于喜爱奶制品、大量喝奶的妈妈，如果体重增加速度过快，就应适度选择或控制孕妇奶粉的量。

　　Q 如果血糖高，还能喝孕妇奶粉吗？

　　A 孕妇奶粉中会添加一定的糖类，且单糖含量较高，不太适合血糖高、或者妊娠糖尿病的准妈妈们。有针对妊娠糖耐量异常的准妈妈们的特殊孕妇奶粉，可以去大医院的营养科咨询。

　　

　　Q哺乳期也需要喝孕妇奶粉吗？

　　A 哺乳期的妈妈们，无论食用何种奶制品，均能达到补充钙质和优质蛋白质的目的，只要饮食均衡、自身体重恢复正常，也可以继续喝孕妇奶粉，但并非必需。

　　【过来人传授“奶粉经”】

　　◆孕前就开始喝孕妇奶粉

　　我是个很有计划的人，在准备怀孕前就做了个全面的孕前检查。然后开始了我的备孕旅程，除了一系列的准备外，我还坚持每天喝一杯孕妇奶粉。因为我看到有研究表明，对于准备怀孕的女性，如果从孕前就开始喝孕妇奶粉，可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。并且70%到80%的准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的会呕吐甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的生长发育。在备孕期间喝些孕妇奶粉，并且孕期也坚持喝，奶粉中的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿发育的营养需求。——selina

　　小提示：孕妈妈更要注意饮食卫生，饭前洗手，要用更加天然健康的纸巾擦拭手口，避免病从口入。

　　◆孕妇奶粉不是越多越好

　　我一直就是个爱喝奶的人，怀孕后更是每天鲜奶、孕妇奶粉、奶酪吃不停。尤其是在饥饿的时候，经常冲一杯孕妇奶粉来解解馋。我觉得孕妇奶粉这么有营养的东西，就是每天多喝一杯也不是什么坏事。但是听专家说，其实应该根据每个人的饮食习惯、膳食结来掌握喝孕妇奶粉的量，最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。一般情况下，按照孕妇奶粉的说明，每天两次就已经能够满足营养需求了，如果摄入量过大反而会增加肾脏的负担。——心心

　　◆根据自身需求选择孕妇奶粉

　　我在挑选孕妇奶粉的时候，可是费了不少功夫，又是对比营养元素表，又是研究奶粉的产地等等。在尝了很多种奶粉后发现，最在意的却是奶粉的口味，在孕期我的口味变的挑剔了很多，喝了不引起孕吐的奶粉成了我最后的选择。——孙静

　　我在孕前就一直缺钙，所以在孕期特别注重补钙，不仅坚持吃钙片，而且在选择孕妇奶粉的时格外注意奶粉的含钙量。最终选择了一款含钙量最高的孕妇奶粉。——佳佳

　　我一直就是个“无肉不欢”型的，在孕期医生建议我控制体重，减少高油高脂食物的摄入，所以除了注意平日饮食清淡一些外，在选择孕妇奶粉时我挑选了低脂奶粉，这样可以防止脂肪摄入过多而造成体重过重。——lily

　　升级为准妈妈后，你一定格外注意自己的营养摄入。选择“孕妇奶粉”是个既简单又有效的方法。但很多准妈妈对“孕妇奶粉”还有众多疑惑，让我们来听听“过来人”和专家的解答吧。

　　大多数准妈妈会在孕期选择喝孕妇奶粉，但是在喝的时候，都会遇到一些问题，比如血糖高的准妈妈能不能喝孕妇奶粉？孕妇奶粉真的会让准妈妈长更多的肉吗？

　　◆准妈妈：崔梨

　　孕周：17周

　　孕早期反应比较大，孕吐严重，再加上自身属于身材比较瘦小，所以担心自己的营养不够而影响胎儿发育，所以从孕早期开始选择了喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q 孕吐严重时吃不下东西，如果只喝孕妇奶粉营养够吗？

　　A 没有任何一种食物能够成为营养万能药，孕妇奶粉也是如此，除非饮用大量的奶粉，否则并不能保障能量、蛋白质、脂肪及各种常量、微量营养素的需求。然而，妊娠反应较重的妈妈，若大量摄入液体食物，反而有可能加重症状，进而影响其它食物的摄入。因此，还是要适时地吃一些较为松软的固体食物如面包、清淡的炒菜、面类、软米粉等，再搭配孕妇奶粉作为补充。

　　Q把奶粉冲的淡一些会影响吸收吗？

　　A 成人的消化功能很成熟，冲淡的奶粉一般不会影响吸收，只是会降低奶的营养素密度，增加水分的摄入量。

　　Q喝孕妇奶粉后还有必要每天喝鲜奶吗？

　　A 准妈妈可以根据三餐的丰富情况、妊娠反应的轻重程度、体重增加达标与否来决定是否有必要喝孕妇奶粉。饮食均衡、体重增加正常、一般情况很好的准妈妈，如果不习惯孕妇奶粉的味道，也可以选择鲜奶；习惯孕妇奶粉味道的妈妈，可以自由选择喝或不喝鲜奶。总之，只要每天保证400-500ml的奶制品，且不影响三餐，任何奶制品均可。

　　◆准妈妈：马燕

　　孕周：38周

　　从怀孕开始，一直胃口不好，孕吐比较厉害。每天吃饭的量都很少，经常会刚吃了就吐掉，但是为了保证宝宝能摄取更全面的营养，从孕早期就一直坚持每天喝孕妇奶粉。

　　准妈妈疑问：

　　Q孕中期后开始有些便秘，喝奶粉会加重便秘吗？

　　A 孕期的便秘是怀孕所致的一系列生理变化之一，在保证均衡饮食、适量运动、摄入足量水分及适度膳食纤维的情况下，奶粉不会加重便秘。

　　Q喝了孕妇奶粉后再吃多种维生素片或者钙片，营养会超量吗？

　　A 孕妇奶粉中添加了各种维生素和矿物质，因此，如果饮用量较多的话，可以适当减一减常吃的维生素片及钙片的量（这里指的是同时含有脂溶性维生素和水溶性维生素的复合维生素片）。如果孕妇奶粉的食用量不大的话，则不必刻意增减维生素片及钙片的剂量。如果准妈妈自己拿捏不准，建议还是去医院咨询医生或营养师。

　　Q 孕晚期胎儿有些大，还要坚持喝孕妇奶粉吗？

　　A 可以选择脂肪含量及热量都不高的低脂鲜奶，避免让胎宝宝和准妈妈体重超标，以免增加其它健康隐患或分娩负担。

　　小提示：孕妈妈控制体重除了健康饮食，还要保证每天的活动量，尤其是到了孕晚期，要在家人的陪伴下每天散散步，顺便置办一些宝宝用品。良良苎麻婴儿尿垫，天然环保，麻棉祛异味，亲肤低刺激，防水可洗透气性好，有效防止宝宝红屁股，2条装方便换洗用。

　　【“过来人”传授“奶粉经”】

　　◆孕妇奶粉的营养够丰富

　　我在怀孕前就很注重自身的营养均衡，在得知自己怀孕后，更是“潜心研究”了一下孕妇奶粉。虽然每天已经精心搭配自己的食物了，但是仍然觉得不能保证摄入足够的营养素来满足孕期的需求，再加上我在孕早期孕吐比较严重，就更担心会影响胎儿发育了。

　　经过查看孕妇奶粉的“营养成分表”，发现几乎含有准妈妈需要的所有营养素，所以我会在每天正常饮食的情况下，喝两杯孕妇奶粉，既能满足饥饿感，又可以保证胎儿的营养需求。——糖糖

　　◆孕妇奶粉比鲜牛奶更适合准妈妈

　　我在孕早期坚持每天都会喝鲜奶，一直觉得鲜奶也可以满足孕期的营养需求，但是在孕中期的微量元素检查中发现还是缺乏某些营养元素。然后我开始注重自己的饮食搭配，并且把鲜奶换成了孕妇奶粉，因为经过了解后得知，“孕妇奶粉”是在牛奶的基础上，添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等，比鲜奶更适合准妈妈在特殊时期的特殊需要。——王娜

　　◆准妈妈：张洁

　　孕周：30周

　　在孕吐缓解后，怀孕4个多月的时候开始喝孕妇奶粉。由于自己一直不喜欢喝牛奶，起初会担心味道腥接受不了，但是还好，口味比较清淡，没有想象中那么难以接受。

　　准妈妈疑问：

　　Q听说孕妇奶粉会让准妈妈长更多的肉，是真的吗？

　　A 孕妇奶粉的热量是比普通鲜牛奶要高，因此，对于奶制品摄入量不多的妈妈而言，没有太多隐患，但对于喜爱奶制品、大量喝奶的妈妈，如果体重增加速度过快，就应适度选择或控制孕妇奶粉的量。

　　Q 如果血糖高，还能喝孕妇奶粉吗？

　　A 孕妇奶粉中会添加一定的糖类，且单糖含量较高，不太适合血糖高、或者妊娠糖尿病的准妈妈们。有针对妊娠糖耐量异常的准妈妈们的特殊孕妇奶粉，可以去大医院的营养科咨询。

　　Q哺乳期也需要喝孕妇奶粉吗？

　　A 哺乳期的妈妈们，无论食用何种奶制品，均能达到补充钙质和优质蛋白质的目的，只要饮食均衡、自身体重恢复正常，也可以继续喝孕妇奶粉，但并非必需。

　　【过来人传授“奶粉经”】

　　◆孕前就开始喝孕妇奶粉

　　我是个很有计划的人，在准备怀孕前就做了个全面的孕前检查。然后开始了我的备孕旅程，除了一系列的准备外，我还坚持每天喝一杯孕妇奶粉。因为我看到有研究表明，对于准备怀孕的女性，如果从孕前就开始喝孕妇奶粉，可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。并且70%到80%的准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的会呕吐甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的生长发育。在备孕期间喝些孕妇奶粉，并且孕期也坚持喝，奶粉中的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿发育的营养需求。——selina

　　小提示：孕妈妈更要注意饮食卫生，饭前洗手，要用更加天然健康的纸巾擦拭手口，避免病从口入。

　　◆孕妇奶粉不是越多越好

　　我一直就是个爱喝奶的人，怀孕后更是每天鲜奶、孕妇奶粉、奶酪吃不停。尤其是在饥饿的时候，经常冲一杯孕妇奶粉来解解馋。我觉得孕妇奶粉这么有营养的东西，就是每天多喝一杯也不是什么坏事。但是听专家说，其实应该根据每个人的饮食习惯、膳食结来掌握喝孕妇奶粉的量，最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。一般情况下，按照孕妇奶粉的说明，每天两次就已经能够满足营养需求了，如果摄入量过大反而会增加肾脏的负担。——心心

　　◆根据自身需求选择孕妇奶粉

　　我在挑选孕妇奶粉的时候，可是费了不少功夫，又是对比营养元素表，又是研究奶粉的产地等等。在尝了很多种奶粉后发现，最在意的却是奶粉的口味，在孕期我的口味变的挑剔了很多，喝了不引起孕吐的奶粉成了我最后的选择。——孙静

　　我在孕前就一直缺钙，所以在孕期特别注重补钙，不仅坚持吃钙片，而且在选择孕妇奶粉的时格外注意奶粉的含钙量。最终选择了一款含钙量最高的孕妇奶粉。——佳佳

　　我一直就是个“无肉不欢”型的，在孕期医生建议我控制体重，减少高油高脂食物的摄入，所以除了注意平日饮食清淡一些外，在选择孕妇奶粉时我挑选了低脂奶粉，这样可以防止脂肪摄入过多而造成体重过重。——lily