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女性在经历流产后，对身体的伤害是不言而喻的。因为女性流产后耗气伤血，所以流产后的身体调理是非常重要的。那么流产后的饮食也是很重要的，水果因为味道和营养都受到很多人的喜爱。那么，流产后必吃的12种水果有哪些？流产后的注意事项有哪些？

流产后必吃的12种水果有哪些？

1.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁，賄通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。

2.红毛丹

红毛丹，一种温热性的水果，有补血的作用，女性流产后可以多吃红丹,有助于子宫恢复和补血。

3.橘子

柑橘类水果含有大量维生素，可以促进身体代谢，让子宫更快修复。小产后会有持续性出血，橘子可以帮助更快排干净。

4.龙眼

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龙眼又称桂圆，有补血健脾的作用，流产后的女性身体很虚弱，可以吃龙眼或喝桂圆红枣汤，来补充营养。

5.红枣

红枣中的维生素C含量最多,还含有大量的糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，賄补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，麒适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。

6.山楂

山楂，有生津止渴，散淤活血的作用，流产后可以多吃山楂,对子宫排瘀血、减轻腹痛有帮助。

7.苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用,若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，妇流产后贫血、气艳不好等，多吃苹果也有助于改善。

8.石榴

石榴中富含维生素和矿物质,流产后多吃石榴可以达到调理滋补的作用。

9.樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。組它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

10.桃子

桃子，有补血的作用，流产后的女性可以多吃桃子，可以补充营养，也能调理身体。

11.榴莲

榴莲中富含蛋白质，流产后的女性可以多吃榴莲，补充营养的同时还可以补气补血。

12.葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇流产后血色不足、压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。

流产后的注意事项有哪些？

1、注意休息

流产后保证情绪稳定，不宜劳累，半个月内不可从事重体力劳动，避免剧烈运动。其中药物流产后需保持绝对卧床休息2-3天，人流术后最佳休息时间在21-30天。另外，注意加强保暖工作，避免着凉，保持充足的睡眠和质量。

2、加强饮食

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流产后1个月内需格外重视饮食，增加营养供给，多食用蛋白质丰富的食物，如肉类、蛋类、豆制品、鱼类等；多食用高维生素的食物，如新鲜蔬菜等。此外需注意不宜吃生冷、辛辣刺激食物，禁酒，禁止食用寒性食物，如田螺、螃蟹等。流产后可以先从流食开始，逐渐向普食过渡，烹调方式以清蒸为宜，有助于促进消化。膳食结构上可以多吃滋补的汤类，如炖母鸡汤、排骨汤等。另外，流产后女性身体较为虚弱，易出汗，重视补充水分，少量多次饮水，预防便秘。

3、避孕

流产后1个月内禁止性生活，避免各类性刺激。同时注意保持会阴局部卫生，但禁止盆浴，以避免污水进入阴道，降低感染风险，可以淋浴为主，必要时遵医嘱给予少量抗生素预防感染。

4、卫生护理

流产后需重视卫生清洁工作，尤其是外阴清洁。而且人流后子宫口尚未完全闭合，子宫内膜修复过程缓慢，少数女性可存在出血表现，因此需勤换卫生巾，每日清洗外阴，选择舒服柔软的卫生巾用品，每天换洗干净的内裤。

5、子宫护理

流产后应每日密切观察阴道流血情况，出血量一般是由多到少，如出血时间15天，出血量较大且伴随异味时需尽快就医，排查流产是否完全，及时接受科学治疗，避免发生更加严重的情况。

6、乳腺护理

流产时乳腺突然终止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原，但该种复原多不完全，容易诱发乳腺小叶增生，形成乳腺肿块，造成乳房疼痛。因此，需要在流产后及时疏通乳腺经络，如合理按摩乳房，热敷乳房等。

总结：

人流之后患者的身体是比较虚弱的，要注意休息，同时加强营养，建议患者休息两周的时间，人流之后的一个月内是禁止性生活、盆浴以及泡温泉。

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